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自己紹介
はじめまして、宮内晴香（みやうち はるか）と申します。
ノートに描いた未来が現実になり、3ヶ月で入籍、40歳で第一子を出産。
さらに、昨年理想の自宅を都内に購入、公務員（元国税局勤務21年・マルサ）の仕事を手放し、夫婦でサラリーマンを卒業、時間と場所に縛られない生き方を手にしました。
現在は「顔ヨガ」と「ノート術」を通して、女性の心と表情を引き上げて、自分らしい笑顔と自分の夢を見つけて叶え、自分らしく生きるサポートをしています。
講座案内
新しい年が始まったけれど、気づけばもう日常に戻っている。
今年こそは変わりたい、動き出したい。
そんな想いを心のどこかに抱えたまま、毎日を過ごしていませんか。
この新春レッスンは、
顔ヨガとノートを通して、
あなた自身の心と未来をやさしく整え、少しずつ動かして行きます。
この講座では、まずは顔ヨガで表情をゆるめ心をほぐしリラックスした最高の状態に整えた後、ノート講座で書くことが未来を動かす脳の仕組みを解説&実践ワークにより夢を見つけ叶える為の１２0分をご用意しています。
さらに、講座後も15日間のノートサポート、３０分の個別セッション付き。
「変わりたい」あなたに、私が毎日伴走します。
こんな方におすすめです
✅ 新春、気持ちを切り替えたい
✅ 今年こそ、自分の人生を動かしたい
✅ 笑顔にもっと自信を持ちたい
✅ 忙しい毎日の中でも、自分と向き合う時間が欲しい
✅ 手帳や日記を続けられる自分になりたい
✅ やりたいことが見つからない
✅ やる事が多すぎて、いつも時間に追われている
受けた方がどう変わる？
この講座を受けると──
✅気持ちが整理され、心が落ち着いた状態で新春をスタートできます
✅在りたい自分が言葉になり、行動に移しやすくなります
✅笑顔に自信が持てるようになります
✅忙しい毎日の中でも、自分を見つめる時間を持てるようになります
✅手帳や日記を書くことが自然と習慣になっていきます
✅やりたいことが見つかります
✅時間に追われる感覚が減り、気持ちに余白が生まれます
講師はるの変化
カメラの前でうまく笑えず、写真撮影が苦手だった私。
でも顔ヨガで表情筋を知り、正しい筋肉の動かし方を学んだことで、印象がぐんと変わり、自然に笑えるようになりました。
「小顔だね」「４０代に見えない」と言われることも増え、自信を持って人前に立てるようになったのです。
そして、手帳もノートも続かなかった私が、出産当日から100日以上、毎日ノートを書き続けられた理由。
何者でもなかった私が、夢を見つけ、20年以上勤めたサラリーマンを手放し、理想の働き方と暮らしを叶えられた秘密。
それを、特別にあなたにもお伝えします。
「続けられるノート術」
「夢の見つけ方・叶え方」
ワークを通して一緒に体験しましょう。
受講した生徒さんの声
レッスン内容
①顔ヨガ３０分＋ノート講座１時間半（合計２時間） ※オンラインzoomを使用します。
表情をゆるめ、心と体を整えた状態で、未来に繋がるノートワークを行います。
②豪華特典
特典①：4つのワーク付きノートブック１冊（A５サイズ）
特典②：講座当日から毎日使えるノート１冊（A5サイズ）
特典③：A5サイズのノートカバー
特典④：毎日貼って楽しめる日付シール
特典⑤：講座のテキスト
特典⑥：講座当日の録画動画
特典⑦：講座当日から１５日間の⭐︎ノートサポート
特典⑧：ノートサポート終了後に３０分の個別セッション ※オンラインzoomを使用します。
⭐️ノートサポートとは、LINEで毎日書いたノートを写真に撮って送っていただくと、講師はるから大好評の全力応援共感コメントをお届けします。
ご自身では気づけなかった小さな変化も、私が見つけてお伝えします。
見られたくない部分は、マスキングで隠してOKです。
期間中は、講師はるが実際に朝・夜書いているノートも特別に毎日タイムリーにシェアします。
金額
通常、
ノート講座、顔ヨガ、１５日間のノートサポート、３０分の個別セッション、各種特典を含めると
4２,000円相当の内容ですが、
新春キャンペーンとして、
19,800円（税込）でご参加いただけます。
※新春特別価格は３月末までのお申し込み限定です。この機会をお見逃しなく！
日程
ご希望日時に合わせて随時行います。
オンライン開催、少人数（最大３名様）制ですので、安心してお申し込みください。
お子さま連れ、赤ちゃん連れ、妊娠中の方も大大歓迎です。
日程の調整も柔軟に対応しますので、まずはお気軽にお問い合わせください！
お申し込みはこちらからお願いします。
