顔ヨガ×ノートで心と笑顔を取り戻す14日間。忙しい毎日でも、わたしに戻る時間。

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※女性の方のみ受け付けております。

参加受付締め切りました！ありがとうございました

心と顔をほぐして、心から笑顔が溢れる毎日へ

心と顔をほぐして、心から笑顔が溢れる毎日へ

「続けたいのに、続かない…」
そんな自分に、モヤモヤしていませんか？

かつての私は、手帳なんて三日坊主。
2019年までは、最後まで使い切ったことも、日記を続けたこともありませんでした。

「手帳に予定すら書けない私に、日記なんて無理。

そう思っていました。」

そんな私が、
産後という人生で一番忙しい時期に、100日間ノートを毎日書き続けることができたり、
2020年からは毎年手帳を書き続け、今では1冊では足りずに用途別に複数使いできるようにまでなりました。

あなたは、ふと鏡を見たときに
「なんだか、笑顔に自信が持てない…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？

私もそうでした。
そんな私を救ってくれたのが、「顔ヨガ」でした。

人生でどん底だった時、
心が沈みきって、自分ではどうしようもできないほどつらかった時、
たまたま書店で出会った「顔ヨガ」の本。
DVDを見ながら一緒に顔を動かしてみたら——

楽しかった。心が、ふっと軽くなった。

口角を上げてみる。鏡を見ながら動かしてみる。
それだけで、悲しみでいっぱいだった心に、少しだけ光が差し込んだんです。

顔ヨガで「笑っている間」は、
不思議と悲しみも、つらい現実も、どこかへ吹き飛んでいった。

表情が変わると、心も変わる。
それを私は体験してきました。

だから私は、
「ノート術」と「顔ヨガ」という2つの習慣を、
このプログラムに込めてお届けしています。

こんな方におすすめ

表情が疲れて見える・笑顔に自信がない
ほうれい線・たるみが気になってきた
自分に自信が持てない・いつもモヤモヤ
自分とちゃんと向き合いたい
書く習慣を通して、理想の未来を叶えたい
朝のスタートや夜の振り返りに、自分のための時間がほしい

このプログラムで目指すのは…

・笑顔に自信が持てるようになる
・自分のための時間が持てるようになる
・感情に振り回されなくなる
・自分を大切にできるようになる

こんな変化が待っています

・毎日10分の顔ヨガで、
　顔がすっきり・笑顔に自信が持てるように
　（むくみ・たるみ予防にも◎）
・朝夜のノート習慣で、
　気持ちが整理され、自分とつながる時間が生まれる
・フィードバックを受けることで、
　がんばらなくても自然に整っていく心と習慣
・相乗効果で、
　表情も心もほぐれて、“私らしい笑顔”が日常に

◆ オンライン受講日程

【期間】

2025年5月18日（日）～5月31日（土）

【朝のレッスン】

平日 6:30〜6:45 ／土日 7:30〜7:45

→ 顔ヨガ10分＋ノート5分

【夜のレッスン】

毎日 21:30〜21:50

→ 顔ヨガ10分＋ノート10分

【サポート体制】

Zoomレッスンはすべて録画つき
ノートテーマはオープンチャットで共有
忙しい方は“顔ヨガ10分だけ”録画視聴でもOK！

◆ 価格

通常価格：35,000円（税込）

特別価格：12,900円（税込）

【さらに！参加者限定の特典】

1. ノートはLINEオープンチャットでシェアOK！
→ 講師はるからのコメントが届きます
※見られたくない部分はマスキングでOK！

2. 書くテーマの毎日提案つき！
→ 書くことに迷わず、スムーズに継続できる

3. 仲間とつながる安心感！
→ 一緒にがんばる仲間がいるから、楽しく続く

4. 振り返り＆自己承認の習慣が身につく！
→ 1日15分、自分と向き合うことで、笑顔と自信が育つ

5. 全レッスン録画＆アーカイブ付き！
→ 忙しい方も自分のペースで追いつけて安心◎

※適格請求書（インボイス）対応の領収書・請求書が必要な方には発行いたします。
※講師は消費税課税事業者・適格請求書発行事業者です。

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